TakeHealthy（健康评估工具站）是一个面向公众免费开放的在线健康自测与标准数据查询平台。我们致力于把权威的国家标准、行业标准与临床量表，转化为普通人也能随手使用的查询与自测工具，帮助大家更直观地了解自身的营养摄入与健康状况。目前平台共提供 22 个健康自测评估工具、8 项标准数据查询与 35 篇健康科普文章，全部免费使用。

我们提供什么

数据来源与权威性

我们高度重视数据的科学性与可追溯性，平台所引用的参考标准主要来源于以下权威公开资料：

• 《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）》与国家卫生行业标准 WS/T 578 系列（中国营养学会制定）——宏量营养素、常量元素、微量元素与各类维生素的参考摄入量。
• 国家卫生行业标准 WS/T 423-2013、WS/T 586-2018（并参照 WHO 儿童生长标准）——5 岁以下儿童生长评分与 6 岁以上学龄儿童青少年超重肥胖筛查。
• 国家标准《中医体质分类与判定》GB/T 46939—2025（中华中医药学会等效标准 ZYYXH/T 157-2009，王琦团队编制）——九种体质辨识；《灵枢·阴阳二十五人》——五行体质趣味自测（文化科普参考）。
• 国家卫生行业标准 WS/T 802—2022《常规体检心理健康量表》——抑郁（PHQ-9）、焦虑（GAD-7）筛查；失眠严重程度指数（ISI）、睡眠状况自评量表（SRSS，李建明编制）。
• 中国动脉粥样硬化性心血管病风险预测模型（China-PAR）、国家脑卒中防治工程 8+2 项风险自评、中国糖尿病风险评分（CDRS）、慢阻肺筛查问卷（COPD-SQ）、CKD-EPI 公式（eGFR）。
• 国际骨质疏松基金会（IOF）、WHO 骨折风险评估工具（FRAX）、OSTA 指数（详见中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会）、中华中医药学会《中医生命质量评价量表（CQ-11D）》（T/CACM 1372-2021）等量表与团体标准。

参考值会随标准修订而更新。如您发现数据有误或来源存疑，欢迎反馈，我们将及时核对修正。

我们的立场

本平台的所有工具与数据仅供健康科普与自我参考之用，不构成任何医疗诊断、治疗建议或专业意见。任何健康状况的判断与干预，请以正规医疗机构执业医师的意见为准。中医类自测（如体质辨识）需由专业中医师结合望、闻、问、切综合判断，结果不能替代医疗诊断。我们不承担因使用本平台信息而产生的任何直接或间接责任（详见用户协议与隐私政策）。

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常见问题（FAQ）：

TakeHealthy 是什么？

一个面向公众免费开放的健康自测与标准数据查询平台，提供 22 个健康自测工具、8 项标准数据查询与 35 篇健康科普文章，所有计算均在本地完成。

本站内容依据是什么？

主要引用国家标准、卫生行业标准与通用临床量表，例如 WS/T 428-2013、GB/T 46939—2025、PHQ-9、GAD-7、IOF 一分钟测试等，并在各页面标注来源。

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• BMI 身体质量指数：快速了解体重所处区间。
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• 中医体质辨识（九种体质）：国家标准 GB/T 46939—2025。