分级标准说明：

• BMI（WS/T 428-2013）：<18.5 体重过低；18.5–23.9 正常；24–27.9 超重；≥28 肥胖。
• PHQ-9（0–27 分）：0–4 无或极轻微；5–9 轻度；10–14 中度；15–19 中重度；20–27 重度。第 9 题任何阳性（≥1）即为红旗信号。
• GAD-7（0–21 分）：0–4 无或极轻微；5–9 轻度；10–14 中度；15–21 重度。
• 生活方式红旗项：每日吸烟 / 几乎不运动 / 每夜睡眠 <6 或 >9 小时 / 几乎每天饮酒——每项计 1 分。

数据来源：

BMI 分级依据国家卫生行业标准 WS/T 428-2013《成人体重判定》；PHQ-9（Kroenke 等 2001）与 GAD-7（Spitzer 等 2006）为国际通用筛查量表，已被国家卫健委 WS/T 802—2022《常规体检心理健康量表》收录；生活方式建议参考《中国居民膳食指南（2022）》与通用健康指南。

如何解读“综合关注指数”：

报告末尾的“综合关注指数”是把各板块信号汇总后的参考值，其累加规则如下：BMI 不在正常区间计 1 分；PHQ-9 抑郁评分 ≥10 计 1 分、5–9 计 0.5 分；GAD-7 焦虑评分 ≥10 计 1 分、5–9 计 0.5 分；生活方式红旗项（每日吸烟、几乎不运动、睡眠过短或过长、几乎每天饮酒）每项各计 1 分。总分 ≥4 提示“需要关注”，≥2 为“基本良好”，其余为“总体良好”。它只是一个粗略的优先级提示，不代表某项指标的临床严重程度，也不用于替代专业评估。

常见问题（FAQ）：

综合健康评估包括哪些内容？

一次完成三大板块：基础信息（身高体重算 BMI，按 WS/T 428-2013 中国成人标准分级）、心理状态（PHQ-9 抑郁 9 题 + GAD-7 焦虑 7 题）、生活方式（吸烟/运动/睡眠/饮酒）。

评估结果会保存或上传吗？

不会。所有计算均在浏览器本地完成，不收集、不保存、不上传任何个人数据。

综合健康评估能替代体检或诊断吗？

不能。本工具仅供健康科普与自我参考，结果不能作为临床诊断依据，如有不适请到正规医疗机构就诊。

评估结果怎么看？

报告分三块：身体（BMI 分级）、心理（PHQ-9 与 GAD-7 评分及分级）、生活方式（吸烟/运动/睡眠/饮酒的红旗项），并据此给出“综合关注指数”与总体评价。

多久做一次比较合适？

建议以月或季度为周期复测，便于观察自身趋势；心理部分请回顾近两周感受，状态波动较大时可随时重测。

结果提示“需要关注”或异常怎么办？

先改善可改变因素（运动、睡眠、吸烟饮酒），并预约正规体检或专科就诊；若抑郁筛查第 9 题（伤害自己的想法）出现“有”，请尽快联系专业机构或拨打全国 24 小时心理援助热线 12356。

免责声明：

本工具为健康科普与自我参考，结果由自评问卷换算得出，不能替代专业体检、精神心理科评估或医疗诊断。若出现持续不适、情绪困扰或伤害自己的想法，请尽快联系专业机构或拨打心理援助热线（如全国 24 小时心理援助热线 12356）。