中医体质辨识九种体质自测

量表来源与机构
评估量表
中医体质分类与判定（九种体质辨识问卷）
国家标准
《中医体质分类与判定》GB/T 46939—2025（国家中医药局组织起草，2026-04-01 实施）
等效标准
中华中医药学会 ZYYXH/T 157-2009（王琦团队编制）
适用人群
关注自身体质倾向、希望进行中医养生调理参考的成年人群
本工具依据国家标准《中医体质分类与判定》的九种体质问卷，通过各体质量表条目计分、转化为 0–100 的「转化分」，并依判定标准得出平和质（是／基本是／否）与八种偏颇体质（是／倾向是／否）的结果。请回顾近一年的身体感受，凭第一反应作答，不必过度思考。结果仅供健康管理参考，不能替代中医师「望闻问切」的综合诊断。

注：题目标有 * 的为反向计分题（选「没有」记 5 分、选「总是」记 1 分，其余依次反向）；其余题目为正向计分（选「没有」记 1 分、选「总是」记 5 分）。

平和质（正常体质）

1 您精力充沛吗？
2 您容易疲乏吗？*
3 您说话声音无力吗？*
4 您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？*
5 您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？*
6 您能适应外界自然和社会环境的变化吗？
7 您容易失眠吗？*
8 您容易忘事（健忘）吗？*

气虚质

9 您容易疲乏吗？
10 您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？
11 您容易心慌吗？
12 您容易头晕或站起时晕眩吗？
13 您比别人容易患感冒吗？
14 您喜欢安静、懒得说话吗？
15 您说话声音无力吗？
16 您活动量稍大就容易出虚汗吗？

阳虚质

17 您手脚发凉吗？
18 您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
19 您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？
20 您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？
21 您比别人容易患感冒吗？
22 您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉东西吗？
23 您受凉或吃（喝）凉的东西后，容易腹泻（拉肚子）吗？

阴虚质

24 您感到手脚心发热吗？
25 您感觉身体、脸上发热吗？
26 您皮肤或口唇干吗？
27 您口唇的颜色比一般人红吗？
28 您容易便秘或大便干燥吗？
29 您面部两颧潮红或偏红吗？
30 您感到眼睛干涩吗？
31 您活动量稍大就容易出虚汗吗？

痰湿质

32 您感到胸闷或腹部胀满吗？
33 您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
34 您腹部肥满松软吗？
35 您有额部油脂分泌多的现象吗？
36 您上眼睑比别人肿（轻微隆起的现象）吗？
37 您嘴里有黏黏的感觉吗？
38 您平时痰多，特别是咽喉部总感到有痰堵着吗？
39 您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗？

湿热质

40 您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？
41 您容易生痤疮或疮疖吗？
42 您感到口苦或嘴里有异味吗？
43 您大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？
44 您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？
45 您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）
46 您的阴囊部位潮湿吗？（限男性回答）

血瘀质

47 您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
48 您两颧部有细微红丝吗？
49 您身体上有哪里疼痛吗？
50 您面色晦黯或容易出现褐斑吗？
51 您容易有黑眼圈吗？
52 您容易忘事（健忘）吗？
53 您口唇颜色偏黯吗？

气郁质

54 您感到闷闷不乐吗？
55 您容易精神紧张、焦虑不安吗？
56 您多愁善感、感情脆弱吗？
57 您容易感到害怕或受到惊吓吗？
58 您胁肋部或乳房胀痛吗？
59 您无缘无故叹气吗？
60 您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？

特禀质

61 您没有感冒时也会打喷嚏吗？
62 您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗？
63 您有因季节变化、温度变化或异味等原因而咳喘的现象吗？
64 您容易过敏（对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时）吗？
65 您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块、风疙瘩）吗？
66 您的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色瘀点、瘀斑）吗？
67 您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？

我的体质辨识结果

请完成以上全部题目，然后点击「评估我的体质」。

判定标准（GB/T 46939—2025）：

  • 平和质：转化分 ≥ 60 且其余 8 种偏颇体质均 < 30 →「是」；≥ 60 且其余均 < 40 →「基本是」；其余情况 →「否」。
  • 偏颇体质（气虚/阳虚/阴虚/痰湿/湿热/血瘀/气郁/特禀）：转化分 ≥ 40 →「是」；30–39 →「倾向是」；< 30 →「否」。
  • 若多种偏颇体质转化分 ≥ 40，按转化分从高到低排序，主体质后列「兼夹」体质。

数据来源：

本工具依据国家标准《中医体质分类与判定》GB/T 46939—2025（国家中医药管理局组织起草，2025-12-31 发布、2026-04-01 实施）及其等效学会标准 ZYYXH/T 157-2009（中华中医药学会，王琦团队编制）。标准全文可于全国标准信息公共服务平台（国家市场监督管理总局）查询；学会标准见中华中医药学会官网。

免责声明：

本结果由自评问卷计分换算得出，仅供健康管理参考。中医体质辨识需由专业中医师结合望、闻、问、切（四诊合参）综合判断，不能替代医疗诊断。若您有持续不适或明确症状，请前往正规医疗机构就诊。