失眠严重程度自评失眠严重指数 ISI
量表来源与机构
- 评估量表
- 失眠严重指数（Insomnia Severity Index, ISI）
- 发布机构
- 国际通用（Bastien 等, 2001）；与国家卫健委 WS/T 802—2022 失眠相关筛查思路一致
- 依据标准
- 《失眠障碍诊疗规范》、常见睡眠量表（ISI / PSQI）
- 适用人群
- 关注自身睡眠质量的成年人群，评估"近两周"状况
ISI 是国际通用的失眠严重程度自评量表，覆盖入睡、维持、早醒、满意度、他人察觉、日间影响与担忧 7 个维度。请回顾最近两周的睡眠情况，逐项勾选。本工具仅用于健康科普与初步筛查，不能替代睡眠医学专科诊断。
评估结果：
请完成以上 7 个问题，然后点击「评估」。
分级标准（总分 0–28）：
- 0 – 7 分：无临床意义的失眠
- 8 – 14 分：亚临床失眠（轻度）
- 15 – 21 分：中度临床失眠
- 22 – 28 分：重度临床失眠
评估说明：
- 量表评估的是"近两周"的睡眠状况，单次结果受当下状态影响，不能替代临床诊断。
- 若总分 ≥ 15 分，或长期入睡困难/早醒影响日间状态，建议到睡眠医学或精神心理专科就诊。
- 规律作息、睡前减少屏幕与咖啡因、适度运动有助于改善睡眠。
数据来源：
ISI 由 Bastien 等（2001）编制，是国际通用的失眠严重程度自评量表；其筛查思路与国家卫生健康委员会 WS/T 802—2022 中失眠相关评估条目一致。
结果怎么读：
完成 7 题后，系统把每题得分（0–4）相加，得到 0–28 分的总分，并给出「无临床意义、亚临床、中度临床、重度临床」四级判定。分数越高，代表近两周失眠越严重、对白天功能影响越大。请记住：本量表用于初步筛查，结果会受近期作息影响，不能替代睡眠医学专科诊断。
| 分级 | 界值（ISI 总分） | 建议 |
|---|---|---|
| 无临床意义失眠 | 0 – 7 分 | 当前睡眠状况尚可，请继续保持规律作息与良好的睡前习惯。 |
| 亚临床失眠（轻度） | 8 – 14 分 | 存在轻度睡眠困扰，可先改善睡眠卫生（规律作息、减少睡前刺激）。 |
| 中度临床失眠 | 15 – 21 分 | 失眠已较明显并影响生活，建议到睡眠医学或精神心理专科就诊评估。 |
| 重度临床失眠 | 22 – 28 分 | 失眠程度较重并明显影响生活，建议尽快到睡眠医学或精神心理专科就诊。 |
常见问题（FAQ）：
- ISI 多少分需要重视？
- 按本页判定：0–7 分无临床意义失眠，8–14 分亚临床（轻度），15–21 分中度临床失眠，22–28 分重度临床失眠。总分 ≥ 15 分或长期失眠影响日间状态，建议到睡眠医学或精神心理专科就诊。
- 分数高就一定是失眠症吗？
- 不一定。ISI 评估的是近两周失眠的严重程度与影响，受近期压力、作息影响；它用于初筛，不能替代睡眠医学专科诊断。
- 只评一次准吗？
- 单次结果受当下睡眠影响。若失眠持续超过一个月、每周多次，建议反复自评并结合生活记录，再决定是否就医。
- 轻中度失眠可以先自己调吗？
- 可以。规律作息、睡前减少屏幕与咖啡因、适度运动、固定起床时间，对轻中度失眠有帮助；无效或加重时再就医。
- 什么时候必须就医？
- 当总分 ≥ 15 分、长期入睡困难或早醒明显影响白天功能，或伴随情绪问题、白天极度困倦时，建议尽快到睡眠专科评估。
- 出现伤害自己的念头怎么办？
- 长期失眠可能伴随情绪低落。如有自伤念头，请立即拨打全国心理援助热线 12356，或前往最近医院急诊，不要独自承受。
相关工具与阅读：
- 失眠科普（wiki）：了解失眠的成因与长期管理。
- 睡眠健康（wiki）：建立良好睡眠卫生习惯。
- 睡眠呼吸暂停筛查：打鼾、憋气常是失眠与共病线索。
- 广泛性焦虑量表（GAD-7）：焦虑与失眠常相互影响。
- 抑郁筛查（PHQ-9）：情绪问题也会影响睡眠。
免责声明：
本工具为健康科普与初步筛查用途，所有结果不能作为临床诊断依据，亦不能替代执业医师的面诊与评估。如长期存在睡眠问题，请及时前往正规医疗机构就诊。
